Súper Alimentos - Avena

Aug 17, 2015
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Debemos tratar de incluir en nuestra dieta diaria super alimentos como la Avena. Este alimento tiene muchos beneficios como los detallo acontinuación.

AVENA:

* Alto contenido de fibra soluble (B-glucano, Lignanos) y minerales que en su conjunto ayudan a controlar la presión arterial, colesterol, glucosa y al control del peso, actuando como un regulador metabólico, evitando la formación de arterioesclerosis (depósitos de sustancias grasas en las arterias) previniendo de esta forma enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión.

* Tiene propiedades antitumorales e impiden radicales libres por lo que ayuda en la prevención del cáncer.

* Ayuda en el funcionamiento neurológico.

* Ayuda a elevar el sistema inmunológico y previene infecciones bacterianas.

* Ingesta recomendada: Hombres: 1 taza. Mujeres: ½ taza.